단기간 건강하게 다이어트 하는 방법
안녕하세요! 단기간에 건강하게 다이어트하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 갑작스런 체중 감량은 건강에 대해 좋지 않을 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 따라서 우리는 건강을 최우선으로 두고, 천천히 체중을 감량시키는 것이 좋습니다. 그렇다면 건강하게 단기 다이어트를 하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 물을 많이 마세요 - 물은 체내에 있는 독소를 제거하고 체내를 깨끗하게 해주며, 식사 전 물 마시기를 습관화하여 포만감을 높이고 식사량을 줄일 수 있습니다. 또한, 간식 대신 물을 마시는 습관을 들이면 에너지 섭취량을 줄일 수 있습니다. 2. 식습관 개선 - 단기간에 체중을 감량시키기 위해서는 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 불규칙한 식사나 과식을 피하고, 규칙적인 식습관을 가져보세요. 또..
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2023. 7. 18. 13:03